Velkommen

Velkommen til Qi Gong for alle


Her på siden kan du finde prøvetimer og kurser i Qi Gong for børn, seniorer og alle midt imellem.


Du kan også finde viden om

medicinsk Qi Gong efter Biyun metoden.


Måske har du set Qi Gong-træning med rolige bevægelser i en park?


Qi Gong styrker krop og sind med enkle, naturlige, blide bevægelser.


Vi fordyber os og de rolige øvelser er meditative.



Træningen


Træningen starter altid med at stilne krop og sind, så vi finder ro i kroppen og ro i tankerne.


Med blide, målrettede, naturlige, rolige bevægelser kommer vi ned i gear, ned i kroppen, ind i roen og styrker på et dybere plan.

Vi lader op og balancerer krop og sind.


I Qi Gong træningen rettes opmærksomheden ind i ro i kroppen og vi koncentrerer os om bevægelserne, og træningen bliver meditativ.


Træningen er naturlig og enkel at lære sig. Det tager ca. 30 min. at træne en serie, når man har lært den på et begynderkursus. Og så kan man træne hvor og når det passer for én samt på kurser sammen med andre.


Hvis du vil læse mere om det bagvedliggende, klik her.


Det kræver ingen særlige forudsætninger at lære Qi Gong, ej heller særlig smidighed eller styrke. Der er få situationer, hvor du ikke skal træne Qi Gong, læs om dem her.


Personlig, gratis prøvetime kan vi lave online, ligesom Qigong undervisningen foregår både ved at møde frem og online live på flere hold.


Mit navn er Helle Degn.


Velkommen til Qi Gong !

Nye hold starter i januar


Senior Qigong mandage kl. 11-12, Søborg


Grundtræning, Jichu Gong, tirsdage kl. 12.15-13.15, Hvidovre


Grundtræning, Jichu Gong, og Stille Qi Gong torsdage kl. 17.30-18.30, Søborg


Grundtræning Jichu Gong fredage kl. 9.30-10.30, Søborg


Nyhed! Du kan deltage online på disse.


Familie Qigong samt Senior Qigong i AOF

Styrk din sundhed 

Med regelmæssig træningen kan du give dig selv et pusterum, modvirke stressrelaterede ubalancer, forebygge og mindske skavanker samt balancere din energi, som kommer i naturligt flow.


Samtidig kan du opnå:

  • Stærkere immunforsvar                        
  • Dybere ro og glæde                                
  • Bedre koncentration, hukommelse og læring                                                      
  • Fremme kreativitet, centrering og velvære                                                     
  • Optimere den selvhelbredende kapacitet og forebygge sygdom               
  • Styrke muskler, knogler, led og             nervesystem                                           
  • Sænke/ normalisere bloktryk og styrke kredsløb                                          
  • Øge livsnergi og livskvalitet                         
  • Træne og styrke din sundhed trods eventuelle skavanker                                 
  • Bedre søvn