Senior Qi Gong for let øvede

Senior Qi Gong er blide, naturlige bevægelser og indre ro for seniorer.

Vi mærker alt det gode træningen gør for os, når vi opbygger, styrker og balancerer kroppen og livsenergien, Qi.

Vi fokuserer i denne sæson særligt på at styrke immunforsvaret og lungerne, når vi med den rolige, blide Qi Gong styrker hele kroppen, indre ro og balancerer livsenergien ”Qi”.

Vi repeterer og fordyber vi os yderligere i træningen, som jo også styrker muskler, organer, led, knogler, kredsløb, koncentreation og indre ro. Vi mærker, hvordan træningen styrker kroppens selvhelbredende processer på et dybere plan samt giver energi og velvære i krop og sind.

Træningen suppleres med kendte og nye bevægelser, guidede meditationer og øvelser fra andre serier, bl. a. fra Foryngelses Qi Gong, som er sjov hjernetræning.

Hver gang afslutter vi med massage og trykker særligt styrkende akupressur punkter på egen krop.

Som inspiration til egen sundhed, undervises i emner fra Traditionel Kinesisk Medicin. Vi fordyber os også mere i teorierne om livsenergi og overfører det til egen træning.

Uanset om du træner ofte eller ikke har fået gjort så meget ved det siden du sidst var på kursus, er disse hold for dig.

Har du lært Jichu Gong hos anden instruktør er du også velkommen.

Træn ikke Qi Gong hvis du har epilepsi, psykisk sygdom eller er nyopereret (læs mere om kontraindikationer her).

Velkommen til mere dejlig Qi Gong !

Senior Qi Gong for begyndere og øvede i Gladsaxe vinter-forår 2024

Senior Qi Gong for begyndere hos AOF Gladsaxe,

Telefonfabrikken, Telefonvej 8, 2860 Søborg.

13 Mandage kl. 9.30-10.35 fra den 5. februar - 27. maj 2024.

Tilmelding hos AOF Gladsaxe tlf 3969 3333

eller på AOF´s hjemmeside

Senior Qi Gong for øvede i Gladsaxe forår 2024.

Senior Qi Gong for begyndere og øvede, Søborg Hovedgade 215, 1. mf, 2860 Søborg

11 mandage kl. 11- 12 fra den 15. januar - 15. april (dog ikke den 12/2, 26/3, 1/4).

Tilmeld dig med SMS til Helle på 2446 9936 eller i boksen til højre og betal kurset med MobilePay 22599 eller bankoverførsel, 895,-kr.

Senior QI Gong begyndere og øvede i Kvartershuset /Sydhavnens Seniorer

Hver tirsdag kl. 10-11.30 fra den 9. januar - 18. juni (ikke i uge 7 og påsken).

Kvartershuset 3. sal, Anker Jørgensens Plads 3, 3, 2450 København SV

Tilmelding hos Kvartershuset tlf 7199 2945 eller via Kvartershusets hjemmeside

Træn ikke Qi Gong hvis du har epilepsi, psykisk sygdom eller er

nyopereret (du kan læse mere om kontraindikationer her).

Velkommen til mere dejlig Qi Gong!