Grundtræningen Jichu Gong

Grundtræningen.

Vi træner de rolige, blide bevægelser som styrker og balancerer. En lige så vigtig del af træningen er at stilne krop og sind, koncentrere sig om kroppen og bevægelserne vi laver. Man kan sige at Qi Gong er som meditation i bevægelse eller mindful bevægelse.


Med rolige, blide bevægelser træner vi hele kroppen.

Vi retter opmærksomheden og tankerne ind i kroppen. Bevægelserne er enkle og lette at lære, mens åndedrættet er naturligt.


Grundtræningen åbner for gennemstrømning af energi, så krop og sind balanceres på et dybere plan. 


Vi starter hver træning med at afspænde kroppen og stilne sindet. 


For at øge udbyttet at træningen og understøtte balanceret flow i din livsenergi slutter vi af med at massere og klappe egen krop. 


Du vil umiddelbart mærke ro og få bevægelse i din energi i kroppen. Det er godt at drikke vand efterfølgende, da træningen også kan sætte gang i udrensning.


Grundtræningen, som hedder Jichu Gong, kan du lære på begynderkursus. Det tager kun 30 min. at træne grundtræningen, når du har lært den. Du kan træne den når og hvor det passer for dig.


Jeg underviser også kort i Traditionel Kinesisk Medicinsk filosofi og teori på disse kurser som inspiration til egen sundhed og træning. Målet er at balancere og kultivere livsenergien Qi.


Har du lyst til at træne videre på et hold kan du finde det her.


Vi lever selvfølgelig op til sundhedsmyndighedernes anbefalinger om afstand mm.


Træn ikke Qi Gong hvis du har epilepsi, psykisk sygdom eller er nyopereret (læs mere om kontraindikationer her).


Velkommen til Qi Gong !

Lær grundtræningen på 5 formiddage


5 fredage kl. 10.45-13.15 fra den 24. september - 29. oktober 2021

i træningssalen, Vangede Stationsbygning, Gentofte.


Tilmelding og betaling hos Gladsaxe AOF på tlf.: 3969 3333 eller på AOF´s hjemmeside her.



5 fredage kl. 10.45-13.15 fra den 5. november - 3. december 2021

i træningssalen, Vangede Stationsbygning, Gentofte.


Tilmelding og betaling hos Gladsaxe AOF på tlf.: 3969 3333 eller på AOF´s hjemmeside her.


Qi Gong begyndere og let øvede

Fredage kl. 9.30-10.35 fra den 24. september 2021- 14. januar 2022

i træningssalen, Vangede Satationsbygning, Gentofte


Tilmelding og betaling hos Gladsaxe AOF på tlf.: 3969 3333 eller på AOF´s hjemmeside her.


Velkommen til Qi Gong !

Du er velkommen med spørgsmål - også inden du tilmelder dig et kursus.


Ring/SMS til 2446 9936,

send en mail til helle@qigongforalle.dk

eller udfyld boksen.


Skriv dit tlf. nr. hvis du ønsker, at jeg ringer dig op.