Senior Qi Gong

Qi Gong for seniorer


Senior Qi Gong er blide, naturlige bevægelser og indre ro for seniorer, som styrker og smidiggør hele kroppen.

Indre ro, hukommelse og koncentration fremmes. Du får mere energi, styrker immunforsvaret, sener, led, knogler, nervesystem samt øger fysisk og psykisk velvære.


I en park har du måske set Qi Gong træning med rolige, koncentrerede bevægelser.


Hver kursusgang stilner vi krop og sind og træner de blide bevægelser med naturligt åndedræt.


Qi Gong kan oversættes med "metode til at bevæge livskraften" og er en systematisk gennemgang af hele kroppen som øger blodcirkulation og vital livsenergi.
Livskraftens cirkulation styrkes og sætter gang i kroppens selvhelbredende processer.


Senior Qi Gong trænes stående, men nogle af øvelserne kan udføres siddende og hensyntagende til evt. skavanker.

Alle er velkomne, det kræver ingen forkundskaber eller særlig grad af smidighed eller styrke.


Kompendium med billeder og beskrivelser af bevægelserne får du på kurset.
Senior Qi Gong efter Biyun metoden, har dokumenteret medicinsk effekt.


Det tager kun 30 min. at træne, når du har lært dig metoden.
Det er også muligt at træne videre på hold for øvede. Du kan finde indendørs hold for øvede, klik her.

Find hold for øvede med træning udendørs under åben himmel, klik her.


Træn ikke Qi Gong hvis du har epilepsi, psykisk sygdom eller er nyopereret (læs mere om kontraindikationer ved at klikke her).


Velkommen til Qi Gong !

NYHED !

Senior Qi Gong Under åben himmel i Gyngemosen.


4 mandage kl. 9.30-10.30 fra den 23.8. - 13.9.21 træner vi Senior Qi Gong under åben himmel i Gyngemosen, Søborg.


Tilmelding på tlf/SMS til Helle 2446 9936 eller i boksen til højre.

Det koster 240,-. Betaling med Mobilepay 22599 eller bankoverførsel. 



Senior Qi Gong i Gladsaxe efterår 2021


Senior Qi Gong for begyndere hos AOF Gladsaxe,

Gyngemosevej 7, 2860 Søborg.

Mandage kl. 11-12.05. fra den 20.9.21 - 10.1.22.


Tilmelding hos AOF Gladsaxe tlf 3969 3333

eller på AOF´s hjemmeside, klik her


Senior Qi Gong i Hvidovre efterår 2021.


Senior Qi Gong for begyndere og let øvede hos AOF Hvidovre, Hvidovrevej 438, 1. sal.

10 tirsdage kl. 9.30 - 10.40 fra den 14.9.-23.11.21 (dog ikke den 19.10).


Tilmelding og betaling hos AOF på tlf. 3639 0000

eller på AOF´s hjemmeside,  klik her



Ønsker du at finde hold for let øvede i Senior Qi Gong, kan du klikke her.


Velkommen til Qi Gong !


IMG_5142-2
IMG_5143 (2)
IMG_5148-2


Du er velkommen med spørgsmål - også inden du tilmelder dig et kursus.


Ring/SMS til 2446 9936,

send en mail til helle@qigongforalle.dk

eller udfyld boksen.


Skriv dit tlf. nr. hvis du ønsker, at jeg ringer dig op.