Qi Gong for seniorer

Senior Qi Gong er blide, naturlige bevægelser og indre ro for seniorer, som styrker og smidiggør hele kroppen.

Indre ro, hukommelse og koncentration fremmes. Du får mere energi, styrker immunforsvaret, sener, led, knogler, nervesystem samt øger fysisk og psykisk velvære.

I en park har du måske set Qi Gong træning med rolige, koncentrerede bevægelser.

Hver kursusgang stilner vi krop og sind og træner de blide bevægelser med naturligt åndedræt.

Qi Gong kan oversættes med "metode til at bevæge livskraften" og er en systematisk gennemgang af hele kroppen som øger blodcirkulation og vital livsenergi.
Livskraftens cirkulation styrkes og sætter gang i kroppens selvhelbredende processer.

Senior Qi Gong trænes stående, men nogle af øvelserne kan udføres siddende og hensyntagende til evt. skavanker.

Alle er velkomne, det kræver ingen forkundskaber eller særlig grad af smidighed eller styrke.

Kompendium med billeder og beskrivelser af bevægelserne får du på kurset.
Senior Qi Gong efter Biyun metoden, har dokumenteret medicinsk effekt.

Det tager kun 30 min. at træne, når du har lært dig metoden.
Det er også muligt at træne videre på hold for øvede. Du kan finde indendørs hold for øvede, klik her.

Find hold for øvede med træning udendørs under åben himmel, klik her.

Træn ikke Qi Gong hvis du har epilepsi, psykisk sygdom eller er nyopereret (læs mere om kontraindikationer ved at klikke her).

Velkommen til Qi Gong !

Senior Qi Gong for begyndere og øvede i Gladsaxe

mandage kl. 9.30-10.35 fra den 14. september 2026 gennem AOF Gladsaxe,

Telefonfabrikken, Telefonvej 12, Søborg.

Tilmelding hos AOF Gladsaxe tlf. 3969 3333 eller AOFs hjemmeside.

Senior Qi Gong kun for øvede i Gladsaxe

Senior Qi Gong for øvede, hvor vi også træner Bamai Qi Gong.

Søborg Hovedgade 215, 1. mf, 2860 Søborg

11 mandage kl. 11-12 fra den 14/9 - 14/12 2026 kun for øvede

Søborg Hovedgade 215, 1.mf., Søborg. Pris 1315,- inkl. moms.

Få pladser.

Fra 1. januar 2026 er undervisning i bevægelse momspligtig, men kan være fradragsberettiget. Du kan læse mere om fradrag hos Skat her

Tilmeld dig med SMS til Helle på 2446 9936 eller i boksen til højre. 

På dette hold kan du også være med direkte online via et link, jeg sender til dig. Bare giv mig besked i god tid. Har du lært Senior Qi Gong hos en anden instruktør, er du også velkommen.

NYHED ! En uge med Senior Qi Gong - selvforkælelse på Liselund Højskole

Den 15.-21. november. To gange om dagen træner vi Senior Qi Gong og Foryngelses QI Gong. Vi træner også Gang Qi Gong og Stille Qi Gong i løbet af dagene samt trykker særligt styrkende akupunkturpunkter og taler om tips og tricks fra kinesisk medicin som inspiration til din sundhed.

Læs mere på højskolens hjemmeside her. 

Senior Qi Gong begyndere og øvede i Kvartershuset, Sydhavnens Seniorer 

Tirsdage kl. 9.30 eller kl. 11.15 fra den 12. august - 15. december 2026 for øvede og begyndere.

Kvartershuset 3. sal, Anker Jørgensens Plads 3, 3, 2450 København SV

Tilmelding hos Kvartershuset tlf 7199 2945 eller via Kvartershusets hjemmeside

Træn ikke Qi Gong hvis du har epilepsi, psykisk sygdom eller er

nyopereret (du kan læse mere om kontraindikationer her).

Velkommen til Qi Gong !